新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
関係なかったゴールデンウィークも終わりましたが、
まだまだ寒暖差があり体調管理が大変ですね。
大変なのは足の調子の悪さも同じです。
内反とクロートゥが強くて痛みも加わって最悪です！
ちょっと自主トレに頑張れば足が痛くなり、
やらなければ不安になる日々が続いてます。
今日も調整を兼ねたデイサービスになります
平行棒は控えようと思います。
無理なくマイペースで頑張って来ましょう。
愛しの愛犬はお留守番です。
まずは恒例の血圧測定から・・・
９８の６６だった。
久しぶりの１００切りになった。
二階に上がって飲み物は売り切れだった。
ここの担当者がたるんでいると思う。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
次にホットパックの部屋へ。
幸先良く背中を感じながらダブルスタート。
柳沢さんが来たので休憩室でカフェオレタイム。
やっと飲み物にありつけた。
お昼ご飯になった。
今日はまた揚げ物に小鉢だった。
揚げ物の連チャンでご飯は食べきれなかった。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
宮嵜さんとホームページの話題での施術はまぁまぁ良かったかな。
今日はおじちゃんは用事があって来ない予定だ。
二階に上がってホットパックの部屋へ。
運悪く単発で終わった。
次に長椅子に腰掛けての荷重をかけての立ち座りの反復。
再びホットパックの部屋へ。
最後はダブルで締めくくった。
定刻になって本日のデイサービスはここまで。
帰宅はいつもの７人、歩数計は１６００歩だった。
足の痛いのが少し緩和されたかも！
訪問マッサージを受けましょう。
