今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。
相変わらず下肢は体重が乗りにくいのと
上肢は筋緊張の強さに悩んでいる今日この頃です。
なかなか思うようなリハビリの成果が出ませんが、
やらないわけにもいかないので前に進むために頑張ります。
従ってタイトル通りに自主トレを頑張って来ます！
隣で寝ている愛犬はお留守番です。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１０９の５１だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの微糖グランで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
次にマリアちゃんがいるホットパックの部屋へ。
勤務して８年、日本に来て２０年だって。
運悪く単発だった。
続けて長椅子に腰掛けての座骨を意識した運動と荷重をかけての立ち座りの反復運動。
次に平行棒に移動してステップ練習とカニ歩きの反復運動。
再び長椅子に腰掛けての屈伸と立ち座りの反復運動。
鈴木さん８０歳、近沢さん８８歳と判明、
どちらも年齢より若く見える。
午前中の最後は平行棒に移動してステップ練習とカニ歩きの反復運動。
お昼ご飯になった。
今日はクリームコロッケにカボチャの煮物、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
小林さんと下肢のリハビリはまぁまぁ良かった。
二階に上がって平行棒に移動してステップ練習とカニ歩きの反復運動から。
次に小松原さんがいるホットパックの部屋へ。
最後はダブルで締めくくった。
鈴木さんを待ちながら長椅子に腰掛けての座骨を意識した運動と屈伸と立ち座りの反復運動。
栄養士の井手さんに低血圧のアドバイスをもらってたら定刻になった。
本日のデイサービスはここまで。
鈴木さんと一階に降りた。
車椅子の森さんは声が
ピンクの電話の清水みちこちゃんにそっくりだー。
帰宅は６人、歩数計は１７００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
