トマトの栄養素であるリコピンの吸収率アップ方法です。
今日は週初めのデイサービスの日。１℃晴れスタートでした。
知り合いに年賀状を発注しましたが、年々枚数が減っております。
全然使ってないプリンターの調子もイマイチ・・・です。
純正インクを５２００円で買いましたが値段が高いと思う！！
本日も自分に厳しく立ち座りの反復をやってきます！
まずは恒例の血圧測定から・・・
11７の９４だった。
二階に上がって飲み物はジョージアの微糖グランで落ち着いた。
とりあえずホットパックで患部を温めてから始動しようと思う。
運良くダブルで出来た。
次に長椅子に腰掛けての立ち座りの反復。
続けてホットパックを単発で。
またまた長椅子に腰掛けての立ち座りの反復。
お昼ご飯になった。
一階で惣菜の唐揚げを百円で買って周りに二個振る舞った。一個食べれば十分だよ‼️
久しぶりに伊藤さんから電話があって、日ハムファンになったから観戦のお誘いだった。
行けるようにリハビリを頑張ると伝えて一件落着。
今日はきつね蕎麦にカニ玉子にとろろ。
美味しく食べられた。
小林さんの描いた絵をTwitterに投稿。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
小林さんと石垣佑磨の話題。
次に二階に上がってホットパックから。
運良くダブルだよん‼️
続けて長椅子に腰掛けての立ち座りの反復。
二階の最後にホットパックを単発で！
定刻になった。
本日のデイサービスはここまで。
今日もカフェオレを買って帰宅しようっと。
自分に厳しく立ち座りの反復が出来た！
歩数計は1５００歩だった。
