新しい動画をアップしました。
今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました。蒸し暑いです。
高校野球も佳境を迎え昨日は健大高崎相手に
前橋育英が９回に６点差を追いつく好ゲームをやりました。
結果的にタイブレークで負けたものの
健大高崎は前橋育英に相性が悪いと感じる試合でした。
前商対樹徳戦は雷雨で延期になったので、
本日再試合でベスト４が出そろいます！
自分の方は相変わらず筋緊張が高く
打開のリハビリが迷走中ですね！
本日も下肢は５０００歩を目標に歩き
上肢は肩甲骨周りを動かして来ます。
愛犬はお留守番です。
ご飯を食べると約束しましたが・・・いかに？
送迎は佐藤さんが加わり７人だったが
古澤さんが出てこなくて時間をくった。
チャイムが切ってあったようだ。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１６の６７だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの微糖グランで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
肩甲骨周りがガチガチだ。
次に休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回から。
そのまま桜井さんがいる
ホットパックの部屋へ。
幸先良くダブルスタート。
引き続き姿勢を正してトラックを周回する。
高校野球は樹徳が前商に１点勝っている。
前商が勝って健大高崎との決勝になった。
３０００歩をクリアして
お昼ご飯になった。
今日は豆腐ハンバーグに赤魚フライ、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
神戸さんとの上肢のリハビリは良かった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回から。
喉が渇いたのでミネラルの果実で小休止。
再び５０００歩に向けてトラックを周回する。
目標をクリアして
本日のデイサービスはここまで。
外は蒸し暑く
帰宅は湯浅さんと正観寺の７人だった。
歩数計は５４００歩だった。
約束していたご飯は食べてなかった。
訪問マッサージを受けましょう。
