今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました。
昨日同様にかなり蒸し暑いです。
昨日はマユが来てダイソーにクロートゥ対策のゴムを買ってきました。
これは堀尾法を推奨している方からのアイデアで
寝ながら試しましたが使えそうです。
まー正直治るとは思いませんが、
やる価値はあると思うので自主トレに加えます。
暑くて姿が見えない
愛犬はお留守番です。
外は猛暑日、
送迎は体験含む７人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
爪切りも予約します。
１０６の７０だった。
小林さんから投書の紙を預かって
二階に上がって投稿しておいた。
飲み物はアプリを使ってジョージアの微糖グランで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて腹式呼吸と座骨を意識した運動から。
トラックを一周してからマリアちゃんがいる
ホットパックの部屋へ。
幸先良くダブルスタート。
次に休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回する。
途中、長椅子に腰掛けての深呼吸と肩甲骨周りの運動。
今日は蒸し暑くて器具の部屋に時々避難した。
目標数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日は鯖の代わりに煮魚とユーリンチー、小鉢だった。
煮魚は一口、ユーリンチーで美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君にがっつり上肢を動かしてもらった。
下手くそな茂木さんにダメ出ししながら切ってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回する。
途中、長椅子に腰掛けての座骨と肩甲骨周りの運動。
本日は６０００歩を稼ごうと思う。
目標数をクリアして
本日のデイサービスはここまで。
送迎は池田さんがドライバー、
正観寺と４階の７人だった。
外は猛暑日だった。
歩数計は初の６４００歩だった。
愛犬はご飯を食べていなかった。
訪問マッサージを受けましょう。
