週末のデイサービスの日。
梅雨らしく起きたら雨が降って
エアコンいらずで過ごしやすいです。
リハビリはやっていますが目に見える変化がありませんね。
正しいかどうかもわからない？正直な気持ちです！
とは言え自分の身体、前に進まなければね…
愛犬はお留守番です。
朝食を食べていたらモクモクの上で待機していた。
ご飯を食べる約束をしておいた。
見送ってくれなかった。
外は雨、送迎はいつもの６人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
９４の６８だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの微糖グランで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて
ゆっくり深呼吸をしながら座骨を意識した運動から。
内反クロ－トゥも気になるが
筋緊張も取れなくて大変だ。
次に姿勢を正して休み休みしながらトラックを周回する。
そのまま三堀さんがいる
ホットパックの部屋へ。
幸先良くダブルスタート。
再び休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回。
途中、長椅子に腰掛けての座骨と肩甲骨周りの運動。
午前中に３０００歩を稼いだ。
お昼ご飯になった。
今日は梅ささみカツに豆腐ハンバーグ、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君にがっつり上肢のリハビリは良かった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
途中、長椅子に腰掛けての座骨と肩甲骨周りの運動。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
目標数をクリアして
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は初のドライバーで正観寺と６人だった。
外は雨が降っていた。
愛犬は大歓迎で
約束のご飯も食べてあった。
歩数計は５２００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
