今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました、
雨が降りそうな空ですが蒸し暑いです。
今朝はトイレに行くときにクロートゥの変化を感じました。
何がいいのか分かりませんがりませんが、
良い方向に向かっているとポジティブ思考で頑張ります。
愛犬はお留守番です。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
外は雨がポツリと降り
送迎はいつもの６人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１０７の６７だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの微糖グランで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けてゆっくり座骨を意識した運動から。
次に休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回する。
そのまま及川さんがいる
ホットパックの部屋へ。
運悪く単発だった。
引き続き休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回する。
午前中に３０００歩は稼ぎたい。
途中、長椅子に腰掛けての上肢の運動。
目標数をクリアしてお昼ご飯になった。
今日は鶏肉のマヨネーズ焼きと白身魚フライ、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
谷川さんと上肢のリハビリはまあまあ良かった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
途中、長椅子に腰掛けての肩甲骨周りの運動。
喉が渇いたのでミネラルの果実で補給。
２時過ぎに装具屋の大塚さんが来て
一階に下りて矯正グッズの事を聞いた。
再び二階に上がって
休み休みしながら歩数を稼ぐ。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
またまた送迎が来ない。
１５時になって高橋君が来て
正観寺と福島、中泉の７人だった。
１５時半過ぎ帰宅で忙しい。
歩数計は５６００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
