新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
朝から昨日までとは違い蒸し暑いです。
上肢の筋緊張が気になって寝不足気味です。
先日、訪問リハトップの平石さんに
一時間半がっつりリハビリをやってもらいました。
それ以来、上肢の筋緊張が高いのです。
まーポジティブに効いていると考えましょう！
有難い施術でした。
本日も上肢は肩甲骨周りを動かして
下肢は５０００の歩数を稼いで来ましょう。
tiktokから左麻痺を克服して富士登山をしている
堀尾法からライン登録のお誘いが来て
ダメ元で参加しました。
暑くて外にいる
愛犬はお留守番です。
ご飯食べてたらモクモクにいた。
デイトレに行くのを理解して可愛い。
鳴きながら見送ってくれたが
暑くてすぐに泣き止んだ。
今日は珍しく柴崎さんが迎えに来て
正観寺と一緒だった。
外は夏日だね。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１２の８０だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの微糖グランで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
次に休み休みしながら姿勢を正して
トラックを周回する。
途中、長椅子に腰掛けての座骨を意識した運動と肩甲骨周りの運動。
お昼ご飯になった。
今日はビビンバ丼に温泉卵、小鉢だった。
まぁまぁ美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
對馬さんと下肢のリハビリは良かった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
こうなったら本日も５０００歩を目指しましょう！
午前午後とホットパックをしないで
ひたすら休み休み歩く。
途中、長椅子に腰掛けて
座骨と肩甲骨周りを動かす運動。
喉が渇いて無料の飲料でのどを潤す。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は富岡さん運転の５人だった。
外は夏日で愛犬は小屋で寝ていた。
暑くないの？待っていたのかな？
歩数計は５５００歩だった。
では訪問マッサージを受けましょう。
